睡眠質(zhì)量差~老是2~3點才睡得著，早上7點又醒了~~是什么原因？有什么辦法？謝謝？

健康指導(dǎo)：是不建議長期依賴于藥物的，任何的藥物都是具有一定的毒副作用的。建議你可以嘗試一下在睡前適量的選擇食用一些蓮子、飲用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促進睡眠、提供睡眠質(zhì)量等。

不用看書了，睡前熏一下國香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是環(huán)境和心里壓力引起的，這兩個解決了，睡眠就會很健康的。

為什么我的睡眠質(zhì)量這么差？我認為，你平時沒有鍛煉身體，飲食方面也沒有搞好，平時沒有注意休息，或者是睡反了覺，或者是你工作忙，壓力重，腦代里有思想問題，總在考慮問題的解決，所以你就睡眠質(zhì)量差，也需要請醫(yī)...

孩子睡眠不好可能是環(huán)境因素、缺乏鈣，也不排除是鼻子堵塞等原因引起的，建議就診，根據(jù)其原因給予相應(yīng)的治療。 1、環(huán)境因素：睡眠的環(huán)境周圍比較吵，室內(nèi)的溫度過于寒冷或者溫度過高，都有可能會導(dǎo)致孩子的睡眠...

你好，建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性

小孩子的睡眠質(zhì)量差需要注意是否存在有微量元素缺乏的可能，特別是缺鈣的話，就容易導(dǎo)致夜間出現(xiàn)哭鬧和睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)

多數(shù)是因為對外界刺激過于敏感，若影響第二天工作或?qū)W習(xí)，可適當(dāng)服用改善睡眠藥物，平時適當(dāng)鍛煉身體，可尋求中醫(yī)中藥治療。

失眠多夢多與情緒有關(guān)，情緒上的緊張，壓抑，焦慮，恐懼很難讓身心放松，還與生活方式有關(guān)，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方法，如正確理解人與人的關(guān)系，良好的人際關(guān)系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一...

人體健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一項，睡眠不好會影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響正常的工作與生活。如今人們生活壓力大，各方面的因素導(dǎo)致越來越多的人睡眠不好而且多夢，那么失眠睡眠淺多夢怎么辦？ ...

病情分析：如果沒有其他癥狀不一定是疾病的表現(xiàn) 指導(dǎo)意見：很有可能是壓力比較大導(dǎo)致神經(jīng)興奮，易醒睡眠淺。建議要適當(dāng)減壓