冷天肌肉酸疼

你們的肌肉酸疼都是怎么緩解的？ 搓揉，洗熱水澡，休息。

肌酸在當(dāng)代運(yùn)動員使用的營養(yǎng)運(yùn)動補(bǔ)劑中，肌酸是被研宄的最廣泛的補(bǔ)劑之一，肌酸也是少數(shù)被生槐消產(chǎn)商鉛攔知認(rèn)為對人體安全的健身補(bǔ)劑之一。肌酸也被證明減少炎癥和細(xì)胞損傷功能。運(yùn)動員補(bǔ)充肌酸的前五天，30公里的...

我以前也是練體育的.我第一天訓(xùn)練時候也有你這種情況.因?yàn)槟闫匠２唤?jīng)常運(yùn)動.是不是大腿后面的肌肉./和小腿的肌肉疼?象抽筋是的疼?我以前就是這種情況.吃點(diǎn)蓋片吧.沒有什么太好的辦法.1個星期吧.就能好利...

健身后大腿腿筋痛，肌肉酸痛，怎么緩解可以坐下來敲敲腿釋放一下存在肌肉中的酸性物質(zhì)，也可以休息兩天，疼痛即可得到緩解

1、首先，這個問題的答案是有有很多原因的，但是產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運(yùn)動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)...

一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。 較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重...

不能加強(qiáng)力量了，這個時候要緩慢恢復(fù)

事由是你一段時間沒運(yùn)動，突然運(yùn)動量大造成的酸痛，首先可以減少運(yùn)動量，慢慢去增加運(yùn)動量，這樣就不會增加肌肉的疲勞和酸痛感。還有一個就是運(yùn)動后，做一下全身放松運(yùn)動，會減少許多疲勞。

我的感覺就是全身發(fā)酸發(fā)痛，最主要的癥狀就是脹痛，還會伴隨著全身乏力的情況。之前朋友給我推薦了萬特力吲哚美辛搽劑，在肌肉酸痛的時候使用，止痛效果挺明顯者猜的，個人感清雹覺首正型很不錯。

有可能是運(yùn)動過量，也有可能是撞到了