瘦人適合做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)增胖

你好：當(dāng)然是健身最有效！

瘦的原因有兩種:單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦(多數(shù)人屬于單純性消瘦)

1:單純性消瘦沒(méi)有明確的內(nèi)分泌疾病,可通過(guò)健美鍛煉改變

2:繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的,如屬繼

發(fā)性消瘦,則請(qǐng)病愈后再進(jìn)行健美鍛煉。

單純性消瘦：只要通過(guò)有規(guī)律的，大重量少次數(shù)的力量訓(xùn)練+高強(qiáng)度的心

肺功能訓(xùn)練（每次20分鐘左右）+合理的飲食很快就會(huì)增重的。

運(yùn)動(dòng)只針對(duì)塑身,強(qiáng)體.
若想增肥,可以在每個(gè)星期選擇一天進(jìn)行有規(guī)律的增加食量,如多餐,