關(guān)于瘦身知識(shí)

前不久，看到新出版的《肥胖》雜志上撰文宣稱，情緒化進(jìn)食(孤獨(dú)和憂郁時(shí)瘋狂進(jìn)食)者瘦身效果最差，保持體重最難；相反，進(jìn)食時(shí)心情愉悅的人，減重則比較容易。有肥胖問(wèn)題研究專家表示，人們的進(jìn)食習(xí)慣越是“跟著感覺走”，其減肥收效就越差。而成功減肥者中，那些習(xí)慣情緒化進(jìn)食的人也更可能出現(xiàn)體重反彈。研究小組分析了被調(diào)查者的飲食問(wèn)卷調(diào)查。研究的焦點(diǎn)是那些因?yàn)橥獠坑绊?如聚會(huì)等)或內(nèi)部原因(因感覺孤獨(dú)而自我“犒勞”食物)而瘋狂進(jìn)食的人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻驗(yàn)閮?nèi)因而瘋狂進(jìn)食，即使以后做很多減肥努力，但是收效卻不明顯。

嘿嘿，這個(gè)和我們慧儷輕體一直強(qiáng)調(diào)的勿情緒化飲食，不是異曲同工之妙嗎？想當(dāng)年，工作繁忙的時(shí)候，吃成了最好的休息方式，其實(shí)很多的時(shí)候是食不甘味的，只是在享受吃的時(shí)候的，飽脹的感覺而已。所以在我既沒有享受到美食的給我味蕾的美妙感覺，又失去了引以為傲的身材，這個(gè)無(wú)疑是個(gè)讓人無(wú)語(yǔ)的失落。

現(xiàn)在通過(guò)習(xí)慣的調(diào)整 ，我學(xué)會(huì)在更好的環(huán)境，更好的心情，更好的享受我的美食，以感恩的心態(tài)對(duì)待美食，美食不僅不會(huì)合肥胖為伍，而且讓我的生活更加美麗。當(dāng)我感覺我能夠自主的去選擇美食，去掌控她們的時(shí)候，這種成就感，不亞于完成一項(xiàng)極大的工程。我想這種心情，也是能夠支持我減重的一個(gè)很大的心理因素。

所以吃不應(yīng)該是減重的大敵，其實(shí)她可以讓我們心情愉悅，當(dāng)然健康而有計(jì)劃的飲食，能使我們的身心都更加美麗！