科比是怎樣練球的？

科比666魔鬼訓(xùn)練法
每周6天，每天6個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階段的“魔鬼訓(xùn)練
以下是6個(gè)階段:
投藍(lán)中距離+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米沖刺訓(xùn)練 6000次！
舉杠鈴 600！.
600深蹲
600俯臥撐
每天投籃練習(xí):投中!3000個(gè)跳投.記住是投中.
5組仰臥起坐,每組200次,
3組杠鈴彎舉,每組15次
2組杠鈴臥推,每組15次,
再來(lái)折返跑20次,20米,休息
投中300個(gè)擦板跳投,
四組弓步挺舉,每組15次
四組三頭肌推舉,每組10次
2次800米
疲勞后再來(lái)5次四百米
3組小腿腓腸肌訓(xùn)練,每組12次
休息
10組深蹲,每組2次,
4組反身腹部訓(xùn)練,每組10次
3組搶籃板接跳投訓(xùn)練
再來(lái)10次100米跑
緊接著要投中100個(gè)罰球
休息
四組肩部推舉,每組8次
5組韌帶拉伸,每組12次
4組器械下拉,每組10次
4組低位劃船訓(xùn)練,每組10次
3組俯臥腿彎舉,每組10次
再來(lái)3組17米折返跑
休息,反復(fù)觀看比賽錄象
最后3組自殺式訓(xùn)

你好樓主，
我給你說(shuō)一下吧。是魔鬼式訓(xùn)練，每天1000個(gè)三分球，除了球隊(duì)訓(xùn)練，自己又加練1到2小時(shí)。每天早上還去街頭球場(chǎng)打球！不容易阿

科比的訓(xùn)練方式采用的是當(dāng)年喬丹的訓(xùn)練方式~也就是：六六六訓(xùn)練法~一周訓(xùn)練六天。每天訓(xùn)練六小時(shí)，每次六個(gè)階段