高三，在學校被班主任針對了，還故意忽視我，怎么辦？

我自己感覺到被班主任明顯忽視，而且當眾被內(nèi)涵的話，那也需要引起自己的重視，看看這里面到底發(fā)生了什么事情，我們能夠做些什么去彌補？一是自我保護和自我維護，二是可以調(diào)和自己與班主任之間的關(guān)系。

讓你感覺到很心累的部分，主要是父母并沒有站在自己的角度上去很好的傾聽自己所說的話，去很好的理解，肯定接納到我們這個人去，看到我的感受和情緒，并沒有站在同理心的角度上面去看待這件事情，能夠給我們支持和支撐，那么之后自然的該怎么去做我們心里面肯定是有譜的。

但是更多的父母卻和老師站在了一起，站在了指責你的這個高度上，讓自己覺得在學校集被班主任忽視，不理解，回到家還要面對父母的指責，然后本身自己可能也受了很多的委屈，有很多的情緒，不好的感受，需要去復(fù)檢，就一下子讓我們變得很壓抑，就像你說的，覺得自己的心挺累的，那這樣子的一個狀態(tài)肯定是會對我們的生活和學習造成很重要的影響。

就好像是博弈的雙方站到了一件事情的兩面，誰都渴望著對方可以理解自己，可以認同自己，可以看到自己。那么就會生成很多的期待和要求，就會在心里面覺得對方應(yīng)該怎么樣怎么樣？形成一些應(yīng)該化的思維，習慣性的用指責性的語言去溝通，去對話，有的時候似乎長大了，我是對的，你是錯的，這樣的一個立場上，那么，自然會讓溝通變得很不順利，會彼此都很有壓力感。

然后針對這件事情，一是要和父母這方面做好溝通，另外也需要我們主動的去找班主任去溝通一下，可以表示對老師的理解和感謝。遇到什么事情就心平氣和的去說清楚，相信大家把話說開了，會更好一點。然后再認同尊重接納對方的基礎(chǔ)上，可以去表達我們自己的需求和想法，可以表達整件事情是怎么樣子的？我自己的感受是什么？我希望怎么樣怎么樣？

相信當自己的感受和需求想法情緒被很好的看見，接納，允許和肯定的時候，自己就可以調(diào)整為之前那個很好的狀，可以很好地投入到生活和學習當中去。只是說現(xiàn)在自己可能比較壓抑，有一些情緒得不到很好的處理相信都會好起來的。