請(qǐng)幫我制定一個(gè)減肥食譜

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂(lè)雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補(bǔ)個(gè)蘋(píng)果當(dāng)加餐

多運(yùn)動(dòng)多吃點(diǎn)粗糧

有蔬菜食譜和水果食譜，因?yàn)槭卟丝梢蕴峁┠芰亢偷鞍踪|(zhì)，水果可以提供維生素。

別吃多油膩的``多吃清淡```比如說(shuō)菜`

首先，第一個(gè)就是早上吃玉米作為早餐，中午吃雞蛋，雞胸肉，蔬菜沙拉這些低脂肪的食物，晚上可以喝代餐，其次，減肥還可以吃粗糧，因?yàn)榇旨Z是膳食纖維，脂肪含量很低。

減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽(yáng)之事，找對(duì)方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？答案是肯定的。但是在這個(gè)特別的時(shí)期里，如果加上給予身體一定的營(yíng)養(yǎng)，那么減肥的效果是可想而知的。在...

其實(shí)，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、...

茶水中帶點(diǎn)蜂蜜

你可以試試我的,我就是每天早上一個(gè)蘋(píng)果,一個(gè)香蕉,一個(gè)蛋(個(gè)人覺(jué)得這比早上吃一碗粉抗餓),要不然就是一個(gè)玉米棒子加一個(gè)蛋(玉米是粗糧),還有就是我覺(jué)得牛奶是上火的東東,所以沒(méi)有常吃,可以改成豆奶.吃這...

建議：你需要了解知道兒童減肥食譜這個(gè)問(wèn)題，關(guān)于你請(qǐng)問(wèn)的兒童減肥食譜這個(gè)問(wèn)題我來(lái)為你解答：自制健康兒童減肥餐兒童減肥食譜—仁面茶　　可調(diào)和腸胃，通便潤(rùn)腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、...