我不知道怎么回事，我的情緒總是很低落，我不知道怎么來(lái)控制自己的情緒，誰(shuí)能幫助我一下嗎？

第一呢分清情緒與情感的差別！
所謂情緒呢比如說(shuō)低落，失望，傷心，緊張等比較短暫的都叫情緒。
所謂情感呢就是比較持久的情緒，比如說(shuō)持續(xù)的低落情緒就叫抑郁，持續(xù)的緊張叫焦慮。
如果樓主是短暫性的低落情緒，可不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫@種情緒一般不會(huì)持續(xù)太久，但如果是持續(xù)的低落也就是抑郁，那您就真的是抑郁了。放寬心，給自己點(diǎn)陽(yáng)光，自己就會(huì)燦爛！

放開(kāi)心，想點(diǎn)開(kāi)心的事；多出去走走，多一點(diǎn)交際圈子；別個(gè)自己壓力太大，沒(méi)事的

人生總有很多的不如意及無(wú)奈，自己的難別人什么會(huì)懂呢？自己的苦又有幾個(gè)會(huì)跟你分呢？誰(shuí)又沒(méi)有這么個(gè)時(shí)候呢？只不過(guò)每個(gè)人的思想不同，有所不同的表現(xiàn)罷了。嘆息聲又何時(shí)不在伴著我們，同時(shí)也是因有它的存在，才有樂(lè)吧，祝你能擺脫