我有抑郁癥，總是感覺緊張，煩躁，自卑，無(wú)法和別人交流。現(xiàn)在就連我的父母，我都不能交流了

我有抑郁癥，總是感覺緊張，煩躁，自卑，無(wú)法和別人交流?，F(xiàn)在就連我的父母，我都不能交流了

2022-08-28 09:41

1個(gè)回答

2022-08-28 14:00

個(gè)性內(nèi)向，不大和別人交流 ,不大喜歡運(yùn)動(dòng) .工作,生活壓力大, 失戀等原因都會(huì)引起抑郁癥 ,就是看醫(yī)生也是三分靠吃藥七分靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)的
能做到以下幾點(diǎn)對(duì)你的癥狀會(huì)幫助很大
一：盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流
二：睡覺時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn)
三：要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò)
六：不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助
八：有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過多另食，會(huì)發(fā)胖，對(duì)胃也不利
九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱 ,
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機(jī)會(huì)多得很
等到心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,這種癥狀就會(huì)自然消失

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