我是一個自制力很差的人，有沒有好的辦法可以改進呢？

每天定時堅持做一件事情，自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現(xiàn)如何。樹立短期的任務(wù)目標(biāo)，很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規(guī)劃和目標(biāo)，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務(wù)目標(biāo)，才能夠真正實現(xiàn)自控力。

首先我覺得應(yīng)該明確目標(biāo)，可以把自己的目標(biāo)寫下來，形成觀念，什么事堅決不能做，什么話堅決不能說。然后，把所有的目標(biāo)細分到每一天，每天讀一頁書，每一天做30個俯臥撐，每一天跑5公里，每一天做目標(biāo)總結(jié)，完成了多少，為什么沒完成，是什么阻礙了你目標(biāo)的完成，把它們寫出來，然后改進。自制力是一個量產(chǎn)引起質(zhì)變的過程，也就是在重塑我們的習(xí)慣。

要有長期追求方向和短期的奮斗目標(biāo)。缺乏自控力主要是因為你對自己必須要做的事情沒有計劃和目標(biāo)，隨性而為，走哪歇那，自然不能成功。因此，既要有長期的夢想，又要短期的目標(biāo)，然后努力奮斗，在奮斗的過程中，你的自制力也會水漲船高的。