老人立夏如何養(yǎng)生？

您好，立夏老人如何養(yǎng)生初夏時，老人氣血易滯，血脈易阻，早晨起來可以吃一點(diǎn)兒洋蔥，喝少量的酒，可以使氣血流通，心脈無阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。

　　立夏以后，天氣慢慢變熱，飲食更適宜清淡。飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽主要則是養(yǎng)心。多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，多喝牛奶，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有強(qiáng)心的作用。還可以多吃一些蔬菜水果 ，以及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”

　　初夏時節(jié)，人們還要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。立夏節(jié)氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。