打太極拳的好處

1.活絡(luò)筋骨。因?yàn)楝F(xiàn)代人長期坐在辦公室里工作，生活沒有規(guī)律，長期保持一個工作狀態(tài)，全身肌肉韌帶僵硬并且沒有彈性，缺少力量，通過練習(xí)太極拳可以活絡(luò)筋骨，讓關(guān)節(jié)變得更加靈活。
2.促進(jìn)血液循環(huán)。人體經(jīng)脈不通，血液不暢，才會導(dǎo)致各種疾病。太極打通經(jīng)絡(luò)之后，繼而可以增強(qiáng)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，排除毒素。
3.增強(qiáng)心臟功能。雖然太極拳招式緩慢，但是能夠催動全身的血液循環(huán)，增加心臟功能，使心臟有力。
4.放松神經(jīng)。當(dāng)太極的音樂響起，全身心的投入到太極當(dāng)中，屏氣凝神，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解由于精神壓力大導(dǎo)致的頭暈眼花等癥狀。
5.強(qiáng)健呼吸功能。太極不僅重招式，呼吸吐納方法更是其精髓，其深長細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習(xí)者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
6.慢性病治療，經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長年修習(xí)太極拳能對各種慢性病如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等。
7.精神健康。太極并不僅僅是一項(xiàng)身體上的運(yùn)動，更是中國古老文化對精神的熏陶。練習(xí)太極可以消除壓力，理解修身處事之道，樹立不恃強(qiáng)凌弱的道德觀。