關(guān)于早餐的問題，早上吃2片全麥面包，一杯牛奶會胖嗎

吃的不多，還挺健康的，配上個水果就ok

都說早餐一定要吃飽吃好，有效控制中午和晚上就好

不會發(fā)胖的。
早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐無法替代的。早餐要供給人體每天所需能量和營養(yǎng)物質(zhì)的三分之一，對控制體重更有著特殊的作用。上午是一天中腦力消耗最多、活動量最大的時段，需消耗較多的能量，如不進早餐，會加大中、晚餐的進食量，最終導(dǎo)致脂肪積聚而體重增加；早上不進食，無法彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血黏度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，臉上容易長色斑和痤瘡。

營養(yǎng)全面、豐富的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少。特別要富含膳食纖維。對于減肥，控制脂肪攝入過多是關(guān)鍵。谷物、蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，被攝入體內(nèi)后，易吸收水分并迅速膨脹，可以很好地防止熱量攝入過多，預(yù)防肥胖。從這些角度講，吃什么樣的早餐當然十分重要，并且必須有所講究，比如苦蕎麥、燕麥食品就是很好的選擇。