怎樣才算沒有侵犯版權？

就是這個樣子的

鄒坐

1、常吃新鮮菠菜
最近研究發(fā)現(xiàn)，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內(nèi)沉著，有防治婦女面部色斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸，能讓皮膚更水潤，有效淡斑。所以平時可以多吃些新鮮的菠菜，可以達到淡化臉上斑點的作用。
2、多吃美白抑斑的食物
多吃一些能美白抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆制品等。