正確的呼吸方法

平時養(yǎng)成深呼吸的習慣

呼呼呼呼吸吸吸吸~

利用嘴巴和鼻子呼吸

（1）不要經(jīng)常使用胸式呼吸，要做腹式呼吸訓練。訓練的時候可以選擇安靜的環(huán)境，在腹部放一個重量適中的沙袋，然后讓腹部均勻的起伏做深呼吸訓練。 （2）可以使用吸氣阻力器做呼吸訓練，這樣能夠控制吸氣量以及吸...

B

B

訓練腹部的對抗力量，即氣息的保持力量＜向外＞和氣息的支持力量＜向里＞也稱氣息的控制。 換句話說，就是根據(jù)表現(xiàn)和聲音大小、強弱等，有計劃的運用氣息。這是重點介紹幾個不發(fā)聲的歌唱呼吸訓練方法： 倒灰式...

站著呼吸，坐著呼吸,躺著呼吸

調(diào)整長跑的呼吸節(jié)奏的正確方法： 1、正確的跑步呼吸要講究節(jié)奏，要和步速協(xié)調(diào)起來。一般三步一呼三步一吸，較適合中等強度的步速。同時，呼吸要均勻，吐氣要干凈，最好作深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容...

三步一呼三步一吸