古人一般什么時辰睡覺

戌時（19：00—21：00）。輕微活動后安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。

日出而作，日落而息

夏、商、周三代那時沒有鐘表和月歷，要知道時間、季節(jié)、方位，都得仰看日月星辰。"日出而作，日入而息"，作息時間表畫在天上，當時古人睡覺時間也因此而定。后來古人把時間分為十二時辰，各個時辰都有其相對應的含義，其中亥時就是晚上9點到11點，這就是古人入寢的時間，卯時為早上5點到7點，所對應的就是起床的時間。按此作息時間計算，一般睡眠時間為8小時，和現代人相比睡眠時間相差不大，不過相對睡眠起床的時間提早了。