減肥期間那些東西不能吃

也不一定是哪些東西。
減肥吃東西有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是類，二是量。
如果是低脂低熱食品，量可多些。
如果是高脂高熱食品，量要少些。
如果想減肥，想取得明顯的效果。就得低脂低熱食品，并且量少。
不要吃高脂高熱易吸收消化的食品，例如油炸食品淀粉類面粉類食品，精制的食品。零食。飲料。加工食品。最好吃些天然的食品，粗糧。蔬菜。水果之類。
咖啡不要加糖，可以喝的。

酒是肯定不能喝的,熱量太高.減肥期間最好少油少鹽,減少碳水化合物的攝入.多吃點含蛋白質(zhì)的食物.但是不要吃蛋黃哦!雞肉的脂肪含量最小可以吃最好是雞胸肉,魚也可以吃.但一定要清談!其他肉類還是少吃為好.

減肥期間，像肉累的，高熱量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃?？梢远喑允卟怂：扔衩字?。
淀粉類的食物少吃，而且千萬不能吃宵夜，有時候晚上不吃飯的話可以喝杯酸奶或是脫脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，減肥的時候午餐和晚餐可以6、7分飽感但早上必須要營養(yǎng)和吃飽，早上不能單獨喝脫脂牛奶，喝了的話會容易反胃
高熱量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保證營養(yǎng)均衡主食適當(dāng)食用
祝你健康！

高糖高油高脂肪高熱量的東西不能吃。。。。