如何自己刮痧

刮痧要由上而下,
一次廿三十下為好,
要用
刮痧油
,不能用精油,
里有雜質.淤青
一般3到7天就會好.
先
給人
刮,
有經驗了再自己刮.

刮痧的話可以分為按經絡刮，按痛點刮，拍打刮（也要用刮痧油）等。
人體大的經絡有頸部背部正中的督脈，旁開1.5寸和3寸的膀胱經，一共5條，可以從上到下分為三段開始刮。（用右手拿板，一角頂住手心即勞宮穴，板于皮膚成銳角，從上向下刮）。頸部連著背部刮下來要差不多30分鐘左右，刮的時候不能見風，刮完也不能見，30分后喝一杯水幫助排毒。其他的靜脈還有胸前正中的任脈
，胳膊上的心經，腿上的胃經膽經等，都可以刮，都是從上向下刮。刮前胸和腹部時可以不出砂點，只發(fā)紅就可以了。腿上一般也不出砂。
其實有時候刮砂不用一定要遵循靜脈來刮，也可以哪里痛刮哪，比如頸部腰部等。
還可以拍打關節(jié)來出砂，拍前抹上刮痧油，于關節(jié)相距15厘米左右拍打，聲音為清脆的，拍出砂為止，肘窩甚至可以拍出砂包。
除了包保健治療刮痧，還可以美容刮痧，一般是在連上刮，刮前抹上按摩膏，從中間向兩邊刮，從上向下。不出砂。
還有啥不懂可以給我留言。