散步的話,一天走多遠合適?

2022-10-08 14:11

2個回答
如果僅僅是散步的話,每天走上5公里到10公里是最合適的。
很多人吃完晚飯之后都會有散步的習慣,那么究竟走多少步才會有我們想要的健身效果呢?6000步。
人只有走到6000步左右才能夠達到健身的效果,也大概就是4公里左右,并且要一口氣中間沒有任何休息的走完這4公里。
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