如何提高社交直覺以及對情緒、氛圍的感知能力？

感覺，知覺，表象。有情緒，主動發(fā)泄，事后，用文字客觀記錄下自身的情緒爆發(fā)的源頭，自己爆發(fā)情緒時(shí)的狀態(tài)，以及發(fā)泄的方式，發(fā)泄后的感受，發(fā)泄負(fù)面情緒后如何讓自己獲取快樂的方式，總結(jié)有情緒是正常的關(guān)鍵在于自我發(fā)泄出來并且自我治愈，也可以和理解的人傾訴，讓他人安靜地聽完我們發(fā)泄的情緒，事后再請他人對自己的自我情緒給出小小的看法和改進(jìn)的誠懇的建議并記錄下來，有事實(shí)做依據(jù)才能更好的反思和分析自我，改善自我。

別把自己囿于情緒的牢籠中，情商這東西的產(chǎn)生是一種進(jìn)化策略，情商是本能，不想太多的與人交流就好。長袖善舞很難，交女友或許很難，但朋友是沒有門檻的。即使你不愿交朋友，與買菜的大媽，買早餐的阿姨，營業(yè)廳的服務(wù)員，和你一起等電梯的業(yè)主搭幾句話，也是有效的，前提是你主動的關(guān)注交流中情緒的變化?？傊?，不要自鎖，交流不難，與陌生人交流也不大難，但你要知道游戲規(guī)則。愿你早日拜托不良情緒的糾纏。

情緒分為表層情緒和深層情緒。憤怒、生氣、憂郁這些屬于表層情緒，失望、恐懼、傷心、害怕不安這些屬于深層情緒。當(dāng)被外界影響時(shí)，一般我們直接感受到的是表層情緒，而無法及時(shí)感知的是我們的深層情緒。比如你和男朋友吵架生氣，因?yàn)樗掳嗷貋砝贤嬗螒虿淮罾砟悖砻嫔夏闶且驗(yàn)橛螒蛏鷼?，?shí)際上，這并不是誰陪誰多少，該不該玩游戲的問題，是因?yàn)槟阌X得你們之間疏遠(yuǎn)了，他玩游戲比和你在一起快樂，你有了一種不被需要的感受，所以內(nèi)心你更多的是沮喪，擔(dān)心，恐懼現(xiàn)在都這樣，未來怎么辦？我們往往被表層情緒左右下一步的語言和行為，卻不知道深層情緒下的無助。多了解自己的需要，多感知自己的真正感受，會翻新我們對事情的看法。

社交直覺是需要大量的和女生交流互動而形成自然而然的直覺，它很重要，它能夠快速有效的幫你判斷女生是否對你感興趣，現(xiàn)在能否升級關(guān)系，以及你目前的處境。如果你有了強(qiáng)烈的社交直覺，那么你就可以和諸葛亮一般，縱觀整個(gè)戰(zhàn)局，也能仔細(xì)的看清整個(gè)戀愛的局勢。服從測試，通過簡單的讓女生做件事，來判斷女生對你的興趣指標(biāo)。比如：幫我去帶杯水。夸我一下，讓我開心下。發(fā)張你的呆萌大頭照咯。當(dāng)我們和女生交流的比較融洽的時(shí)候，你總誤以為女生喜歡上你了，于是你就放開手腳，單刀直入的想要去對她表白，但是往往你會收到女生的這句話：對不起，我對你沒有感覺。而簡單的讓女生幫你做件事情，你就可以判斷女生與你之間的關(guān)系到了一種什么程度了。