人在壓力重時(shí)心態(tài)該如何調(diào)節(jié)？

以前在某航空公司做客服工作2年，每天的工作壓力和負(fù)能量把我壓得窒息。感覺自己得了嚴(yán)重的抑郁癥，電話里聽到的聲音是溫文爾雅，平和舒服的。但是生活中，我無(wú)法抑制自己的情緒，把工作中的壓力全部釋放到生活中，讓自己的家人也跟著受連累?，F(xiàn)在想想挺對(duì)不起他們的。為了能讓自己有動(dòng)力，減少壓力，我就開始給自己制定目標(biāo)。比如給自己一個(gè)出去旅游的目標(biāo)，然后就奔著這個(gè)目標(biāo)努力工作掙錢，把壓力變成動(dòng)力。一直到真的出去旅游的時(shí)候，真的覺得全身心的放松?；氐阶约汗ぷ鲘徫簧系臅r(shí)候，就會(huì)充滿動(dòng)力，因?yàn)槲視?huì)制定下一個(gè)目標(biāo)，然后奔著目標(biāo)繼續(xù)努力。這樣會(huì)讓自己好過很多。