每天早上四五點就醒了，再睡就睡不著，而且特別困特別累，一天都沒精神

可能是和你的生活環(huán)境有關(guān)吧，是不是壓力太大了，多做一些運動，盡量舒減工作壓力，可以改善你的睡眠問題，另外晚上睡前喝一些紅糖粥，也可以幫助睡眠

有打鼾癥狀應(yīng)該去五官科做個詳細的檢查。您這情況多是鼻部疾病或是扁桃體肥大引起的,注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。藥物上推薦使用紅草止鼾顆粒,另外,睡覺的時候采取右...

是不是壓力大

你女友喜歡睡覺而且叫不醒，你不應(yīng)該發(fā)牢騷，睡懶覺不是一個好習(xí)慣，你應(yīng)該幫助她去改變這個壞習(xí)慣，千萬不能和人家生氣，作為一個男生，要大度一點。 我想跟你說的是，我女朋友的情況跟你女朋友的情況是一...

　　是啊，每個人都很累，但終究是要醒過來的 ，我們還是要生活下去，為了需要我們的人。

熱水洗臉泡腳，然后關(guān)燈閉眼。想一個簡單的小故事。反復(fù)想，慢慢就睡著了。 非他殺 刑警隊劉隊長抻解犯人，途經(jīng)石山，天意捉弄人，山上一塊大石突然向犯人滾來，劉隊長眼疾手快，大吼一聲“閃開”，推開...

你說的現(xiàn)象有很多人會出現(xiàn)的，往往工作壓力和體力同時消耗時就會覺得很累，晚間睡覺總覺得胳膊腿沒地方放，咋睡都不舒服。遇到這樣情況最好泡腳或者泡澡，條件允許可以做個按摩緩解一下。

介紹一個很有功效的幫助睡眠的方法： 先讓自己有個舒服的睡姿 腦子里不要想任何事情，現(xiàn)在你要做的是睡覺，這個時候大腦要休息你想事情是于事無補的 放松自己，先放松自己的手指到手臂，到肩膀，放松自己的...

病情分析：如果沒有其他的癥狀，象您的情況，大多是精神因素導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高。 指導(dǎo)意見：您可以用點中藥來調(diào)理恢復(fù)，目前，對您這樣情況效果比較好的藥物是靈芝片或是天麻丸，可以自己買來服用，另外，飲食上多...

心思太多了造成的。不要想太多事情，不要給自己太大的壓力。盡量放松自己