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有什么辦法半年內(nèi)瘦20斤？

2022-10-17 08:51

我自從人到中年后逐漸變胖，至今十年沒瘦過.請(qǐng)大神們給一些建議和指導(dǎo)！謝謝！

2個(gè)回答

2022-10-17 12:15

科學(xué)健康的減肥方法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，最好采取分散每日三餐，每天都是不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天做這種強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，體重肯定會(huì)減下來。

2022-10-17 11:29

少吃多運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格制定每天的飯量。

相關(guān)問答

生小孩子后瘦咯20多斤

1個(gè)回答2024-02-28 21:17

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等，

跪求，真人例子，月瘦15至20斤~

1個(gè)回答2024-03-17 18:02

早上吃飯中午吃飯晚上不要吃飯啊忍著餓了吃蘋果別吃零食實(shí)在不行就只有吃減肥藥了或者喝減肥茶了

怎樣才能在一個(gè)月之內(nèi)瘦20斤？

2個(gè)回答2022-09-20 06:26

答案就是喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果...

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我這樣2個(gè)月可以瘦20斤嗎?

2個(gè)回答2023-10-24 19:00

我覺得吃泡面不太健康誒，不是有明星明天吃水果就20天就減掉10公斤啊。你試試吧，這樣比較健康啊

怎樣才能快速瘦20斤？

2個(gè)回答2022-12-28 10:35

快速減肥的方法主要就是合理控制飲食、同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也就是要嚴(yán)格控制好飲食的種類，不要吃任何熱量偏高的食物、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果、而且也要每餐只能吃四五分飽。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)...

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怎么減肥能一個(gè)月瘦20斤,

1個(gè)回答2023-07-11 13:50

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保沖坦辯證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，散缺都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減...

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世界上最瘦的人，世界上最瘦的人多少斤

1個(gè)回答2022-12-05 06:54

2斤半，早產(chǎn)兒??！

馬思純說曾經(jīng)20天瘦20斤，她是如何做到的？

3個(gè)回答2023-02-02 09:54

應(yīng)該是斷食了，不然不可能平均一天瘦一斤。不過也僅僅是為了塑造電影角色才這樣的，現(xiàn)在她不再為了取悅大眾審美而減肥，還挺好的。

20天不吃飯能瘦多少斤