女性，23歲，經(jīng)常睡著的時候小腿抽筋，怎么回事?。课颐刻於己扰Ｄ虘?yīng)該不缺鈣啊，白天也沒有劇烈運(yùn)動。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽...

1 有助于睡眠 ...

你好，睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠，喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但不一定能長高，要多運(yùn)動下，喝些排骨湯。

純牛奶里面含有豐富的鈣劑，幫助寶寶骨骼發(fā)育并止血，會有一個好的睡眠，每天也要讓寶貝去外面曬太陽，適當(dāng)可以做點(diǎn)幅度比較小的運(yùn)動，平常飲食也要葷素搭配好，營養(yǎng)均衡。

母牛出現(xiàn)了后腿抽筋的問題，這種情況下，很有可能是缺鈣導(dǎo)致的，建議先做一下微量元素的檢查，如果缺鈣的話就進(jìn)行補(bǔ)鈣

是看人體怎么吸收了，往往缺鈣的多不是補(bǔ)的不好而是吸收不好。牛奶里的鈣是國家標(biāo)準(zhǔn)添加進(jìn)去的鈣，維生素，礦物質(zhì)等。不是所有喝牛奶有益的，比如內(nèi)有濕痰的人吃了更有濕痰，還有胃酸過多的人都不益

因?yàn)樗八鹊锰?，直接的影響就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反?fù)的起夜會嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。 睡前喝水可能會導(dǎo)致水腫。...

是缺鈣了，孕婦平時要多吃一些含鈣量及維生素D高的食物。經(jīng)常曬曬太陽，補(bǔ)充鈣質(zhì)。也有可能是因?yàn)殚L時間的疲勞站立所導(dǎo)致，平時要多注意休息。

那是你的個人習(xí)慣，沒關(guān)系的，睡前一杯牛奶挺好的

運(yùn)動時小腿抽筋的原因是由于腓腸肌損傷所引起的癥狀亮畢，這如談種情況多見于運(yùn)動過度或外傷而敬橡芹引起的。應(yīng)注意些立即停止運(yùn)動，防止出現(xiàn)肌肉嚴(yán)重?fù)p傷等情況，還可能導(dǎo)致肌肉損傷難以恢復(fù)。