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最近老是睡眠不好怎么辦？

2022-10-26 15:02

2個(gè)回答

我覺(jué)得最近老是睡不著睡不著睡不好，我覺(jué)得你還要在睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，或者在睡覺(jué)之前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)，疲憊一點(diǎn)，這樣更容易入睡。

壓力過(guò)大導(dǎo)致的睡眠不好吧，可以在睡前喝杯牛奶，晚上啥也不想，慢慢就睡著了

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1個(gè)回答2024-02-15 15:01

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見(jiàn)效的。

1個(gè)回答2023-01-26 00:45

幫助睡眠的方法有很多，比如白天多鍛煉鍛煉，比較疲勞夜晚容易入睡，睡前喝一杯熱牛奶，情緒保持平靜，不要太激動(dòng)，也可以聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)或故事。

1個(gè)回答2024-03-09 21:25

輕音樂(lè)，網(wǎng)上有的事的。你搜索養(yǎng)生音樂(lè)，都屬于輕音樂(lè)的。多聽(tīng)聽(tīng)挺不錯(cuò)的。

1個(gè)回答2024-02-29 18:58

不用看書(shū)了，睡前熏一下國(guó)香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是環(huán)境和心里壓力引起的，這兩個(gè)解決了，睡眠就會(huì)很健康的。

1個(gè)回答2023-01-30 18:06

學(xué)學(xué)催眠素好用

1個(gè)回答2024-01-29 15:42

掛窗簾不會(huì)影響睡眠，反而可以提高睡眠時(shí)長(zhǎng)，愛(ài)漫時(shí)睡眠窗簾嚴(yán)選120D純棉纖維和聚酯纖維，混紡而成的特種紗線，通過(guò)色織工藝織造而成的窗簾布，不但遮光效果好，而且隔音隔熱，從而可以更好的呵護(hù)人們的身心健康...

1個(gè)回答2022-11-26 18:01

睡眠的近義詞：安置、寢息、睡覺(jué)、休眠、就寢

1個(gè)回答2022-11-28 06:29

睡眠近義詞：休眠，就寢，睡覺(jué) 睡眠 [拼音] [shuì mián] [釋義] 人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象，意識(shí)的自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止，在此期間體力得到恢復(fù)

1個(gè)回答2024-01-18 11:34

過(guò)于憂慮了吧，睡覺(jué)前沖個(gè)涼或喝杯熱奶

2個(gè)回答2022-10-29 05:55

你好，不妨試試榮格的氨基丁酸，能夠有效的改善睡眠，歡迎交流

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