如何改變自己抑郁,悲觀的性格,讓自己快樂(lè)?
自從上了大學(xué),天天事太多,準(zhǔn)備的東西太多,還恐懼在多人面前講話,什么事都沒心情做……
3個(gè)回答
轉(zhuǎn)移注意力
一般來(lái)說(shuō),心情的低落會(huì)有一個(gè)誘因,如果一再地?cái)[脫不了這個(gè)誘因,在不斷地重復(fù)思慮,將會(huì)讓心情變得更加低落。這時(shí)候,應(yīng)該把思想轉(zhuǎn)移一下方向,不要再牽掛這會(huì)讓自己感到痛苦,不開心的事情。
一般來(lái)說(shuō),心情的低落會(huì)有一個(gè)誘因,如果一再地?cái)[脫不了這個(gè)誘因,在不斷地重復(fù)思慮,將會(huì)讓心情變得更加低落。這時(shí)候,應(yīng)該把思想轉(zhuǎn)移一下方向,不要再牽掛這會(huì)讓自己感到痛苦,不開心的事情。
發(fā)揮自已特長(zhǎng),多參加大學(xué)有益活動(dòng),經(jīng)常保持陽(yáng)光帥氣,經(jīng)常鼓勵(lì)自已,經(jīng)常調(diào)整心態(tài),天塌了,不過(guò)碗大的一個(gè)窟窿。等等。同時(shí)廣交朋友,與之交心,煩惱可傾,快樂(lè)可分,這樣才會(huì)慢慢變好。
做快樂(lè)的事情,體驗(yàn)快樂(lè)忘我的感受,和快樂(lè)的人在一起,感受他們的快樂(lè)。分享快樂(lè)的事情,快樂(lè)的心情。記憶快樂(lè)的時(shí)光,時(shí)常記憶猶新。
相關(guān)問(wèn)答
有點(diǎn)悲觀,抑郁,介紹幾本書看看
我看過(guò)最好的書 一本是《少有人走的路》,如果你真的悲觀,抑郁你會(huì)理解的。。。 一本是《直面內(nèi)心的恐懼》 這兩本都非常非常的好。
我覺得我有點(diǎn)悲觀,是不是抑郁了?
只是有些悲觀,還不是抑郁,人生在世不如意之事十有八九,人們多多少少都有點(diǎn)悲觀,走一步看一步,不能規(guī)劃得太遠(yuǎn),否則壓力過(guò)大就會(huì)給自己造成無(wú)盡的傷害,得不償失,可以有美好的夢(mèng)想,可以向往美好的生活,要根據(jù)...
全文性格悲觀抑郁的女生
多想點(diǎn)開心的事情、多看看開心的電影活著電視劇、不要讓心情郁悶、就不會(huì)抑郁了、
很悲觀,甚至有抑郁傾向,該怎么辦
我是和老師鬧翻了之后就有段時(shí)間會(huì)很憂郁,也想過(guò)XX。后來(lái)是朋友和網(wǎng)友一起幫忙克服了這段困難。人生就活一次,我們會(huì)死很久,所以活出價(jià)值吧。你想你以前這么開朗,這只不過(guò)是一個(gè)坎,關(guān)鍵看你如何跨過(guò)
形容悲傷抑郁的成語(yǔ)
黯然神傷 黯然失色 百爪撓心 纏綿悱惻 愁眉苦臉 愁眉鎖眼 捶胸頓足 多愁善感 灰心喪氣 痛定思痛 心灰意冷 泣不成聲 撕心裂肺 愁眉不展 哎聲嘆氣 悶悶不樂(lè)
抑郁癥悲觀主義者怎么自我救贖?
多和別人交往,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦,但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。
如何抑郁悲傷
聽開心的歌,,在沒人的地方 大笑或是 大哭
內(nèi)向抑郁膽小怎么改變?
運(yùn)動(dòng),特別是集體運(yùn)動(dòng),比如打籃球踢足球,這種需要配合的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的交往能力。第二是多和人交流,多培養(yǎng)自己擅長(zhǎng)和感興趣的方面,這樣有自信了就自然開朗了。
有什么因?yàn)楸^而郁郁而終的名人事例啊?
海子李清照梵高屈原
難過(guò),悲傷和抑郁有什么區(qū)別
三個(gè)有關(guān)聯(lián) 但都有本質(zhì)的區(qū)別 難過(guò)是身心上的 悲傷是表面現(xiàn)象 仰郁則是心理上的
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