怎樣克服恐懼心理學(xué)游泳的作文

戰(zhàn)勝對(duì)水的恐懼心理，是我學(xué)習(xí)游泳的前提。

我學(xué)習(xí)游泳要從零開(kāi)始。由于我從小到大就一直有恐水的毛病。這是我必須首先要面對(duì)必須要克服的問(wèn)題。就像是恐高癥一樣，我對(duì)水有著一種嚴(yán)重的恐懼心理。雖然這些年海邊沒(méi)少去，那煙波浩淼的大海使我流連忘返，心馳神蕩，以致于對(duì)大海產(chǎn)生了特殊的別樣的愛(ài)戀。

然而，當(dāng)我的軀體置身于水中時(shí)，那種對(duì)水的感覺(jué)是另外一種不曾有過(guò)的恐懼。這和我天生的膽子小有關(guān)。聽(tīng)說(shuō)我要學(xué)習(xí)游泳，我哥哥一臉的不屑：“哎呦呦！游泳還用學(xué)么，在水里撲騰撲騰,用半天的時(shí)間，自然而然就會(huì)了！”要是說(shuō)比起俺哥哥，俺真是慚愧的無(wú)地自容啊，一樣的條件，一樣的家鄉(xiāng)河水，人家風(fēng)光的游泳曾經(jīng)獲得過(guò)幾次第一名（呵呵！盡管是當(dāng)?shù)刂袑W(xué)的學(xué)校名次），并且還在家鄉(xiāng)的水庫(kù)橫渡過(guò)呢，我家鄉(xiāng)的水庫(kù)是背靠著山的，深的地方水有幾十米呢。哥哥笑俺50多歲了，還學(xué)習(xí)游泳，有點(diǎn)晚了吧？！因?yàn)樽约好麋R似的知道咱自己的底氣不足，俺無(wú)語(yǔ)，是懶的搭理他。

兒時(shí)，在家鄉(xiāng)的小河趟水，河水深度在膝蓋以下還沒(méi)有什么，如果河水沒(méi)過(guò)了膝蓋以上，立刻就感覺(jué)自己飄飄然，昏昏然，感覺(jué)自己似乎隨著水漂動(dòng)起來(lái)了，隨著水的流動(dòng)速度似乎自己也在跟著流動(dòng)。如果水深到腹部或達(dá)胸部時(shí)，就感覺(jué)窒息的連呼吸也困難了。因此，就一動(dòng)不動(dòng)的站在原地，不敢動(dòng)彈，只覺(jué)得自己只要一動(dòng)，就會(huì)有被水淹死的危險(xiǎn)。那種對(duì)水的恐懼心里一直盤踞在內(nèi)心深處，總是揮之不去。

既然下決心學(xué)習(xí)游泳，首先要排除恐懼水的心理，這是我必須做到的第一步。

我與教練談起了恐懼水的情況，教練還真的十分認(rèn)真的傾聽(tīng)。教練講，人群中的確有嚴(yán)重恐水的人，比例約5%-3%左右，那些人就真的不能游泳，有的勉強(qiáng)學(xué)習(xí)游泳，但是容易發(fā)生意外。我們的目的是鍛煉身體，如果要出了安全事故就得不償失了。教練說(shuō)：“咱們先試試，找找感覺(jué)，看你有沒(méi)有親水性，親水性有多少?！本瓦@樣，我開(kāi)始了學(xué)習(xí)游泳。

第一天，下水，在游泳池淺水區(qū)（1.3米水位高度）走動(dòng)，來(lái)回5-10米，走數(shù)次。而后，在水里跳著走，來(lái)回5-10米，數(shù)次。接著練習(xí)頭潛在水里，練習(xí)在水下憋氣，教練說(shuō)這是學(xué)習(xí)游泳的基本功。呵呵呵！教練一說(shuō)練習(xí)在水下憋氣我的懼怕心理又來(lái)了。

不怕朋友們笑話，我當(dāng)時(shí)的腦內(nèi)心間，都在發(fā)誓，都在強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)奧運(yùn)精神，向殘疾人運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，經(jīng)常告誡自己：“一定要走好第一步，戰(zhàn)勝自己！第一步走過(guò)去了，距離學(xué)會(huì)游泳就不遙遠(yuǎn)了！”

在這種心理的積極作用與示意下，我便鼓足勇氣，開(kāi)始了練習(xí)在水里憋氣換氣。呵呵！原來(lái)，具備了充足的心理準(zhǔn)備之后的練習(xí)，就顯得容易許多，順利許多了。然而，當(dāng)你無(wú)所畏懼的把荊棘踩在腳下的時(shí)候，當(dāng)你蔑視那些所謂的幛礙與困難的時(shí)候，你的眼前就會(huì)立刻呈現(xiàn)出一條絢麗的彩虹啊！

這個(gè)時(shí)候，水中練習(xí)的呼吸變得越來(lái)越自然暢快，身體的四肢也變得柔韌和輕盈了。因此，憋氣，換氣的練習(xí)基本是順利的。但是我的親水性仍然不是很好，教練如是說(shuō)。我想這與我的基礎(chǔ)是密切相關(guān)的，還沒(méi)有完全擺脫怕水的心理障礙，不可急于求成。我只有加倍的練習(xí)才是。

在水里練習(xí)了兩天憋氣，換氣后，就開(kāi)始練習(xí)兩腿的“收、翻、蹬、夾，” 加上換氣和手臂劃水的協(xié)調(diào)動(dòng)作的綜合練習(xí)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，我終于可以帶著漂兒在1.4-1.8米深的游泳池靠邊的泳道里,慢慢地,不太熟練的游泳了。

我的體會(huì)是：勇敢，堅(jiān)持，毅力是戰(zhàn)勝一切困難的法寶！游泳也如是

多下兩次水就好了！