我太胖了該怎么鍛煉才能瘦？

每天晚上用雙手順時針按摩小腿肚10分鐘 小腿的肉變硬，說明已經(jīng)變成肌肉，肌肉是最難減的 ，必須先把肉變松才能減掉 所以必須按摩 還是就是跑步減肥最好是慢跑 還有就是每天躺在床上，把雙腿舉起，做...

我有幾個同學(xué)也問過我同樣的問題，你現(xiàn)在是肥肉多，應(yīng)該做有氧運(yùn)動，先把肥肉減掉。而你現(xiàn)在做的運(yùn)動是可以鍛煉肌肉的，減肥效果并不明顯，你現(xiàn)在的情況應(yīng)該是把肌肉練起來了，肥肉沒消耗掉，手臂自然就更粗了。 你...

強(qiáng)壯跟瘦不瘦沒關(guān)系 比如李小龍就很瘦 但是很有肌肉很壯哇~ 推薦你練啞鈴 網(wǎng)上有啞鈴的各種方法。如果你很急的話，就去健身房，很快的。

只要有一對啞鈴，加上系統(tǒng)的練習(xí)計劃，并且堅持不懈才能成功。你是初級者，給你安排一個初級健身計劃，持之以恒幾個月后會有蘆凱意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸+三頭肌訓(xùn)練 （1）啞鈴臥推 1...

是因?yàn)槟憬?jīng)常不鍛煉身體，即便只吃了一點(diǎn)點(diǎn)食物脂肪堆積在那里當(dāng)然就會變胖；加強(qiáng)鍛煉補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，改變體質(zhì)，改善自己的作息規(guī)律，培養(yǎng)自己的飲食習(xí)慣。

瘦人一般腸胃吸收不好，所以瘦，胖人一般吸收好 還不愛運(yùn)動

瘦子：你怎么會這么胖？ 胖子：俺只喝水也會胖，不知為什么？ 瘦子：你不吃肉，只吃素，就會好起來！ 胖子：真的嗎？誰告訴你的？ 瘦子：就是衛(wèi)生部副部長黃先生說的呀！ 胖子：哦……我就試試

我認(rèn)為有可能是你光注重鍛煉，而沒有合理的規(guī)劃自己的飲食，攝入量小于消耗量才會變瘦，如果你每天鍛煉完之后還會去吃很多的東西，那么即使你，每天都去跑步，也不會瘦的。

劉德華的瘦身男女？

色厲內(nèi)荏 sè lì nèi rěn 【解釋】色：神色，樣子；厲：兇猛；荏：軟弱。外表強(qiáng)硬，內(nèi)心虛弱。 【出處】 《論語·陽貨》：“色厲而內(nèi)荏，譬諸小人，其穿窬之盜也與?！? 【示例】...