和咖啡會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎？吃什么能增長(zhǎng)記憶力啊？

不會(huì)的?？Х瓤梢詭椭颂岣呔X性、靈敏性、記憶力以及集中力?？Х雀缓Х纫?， 可以消除疲勞，有助于休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，增強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)。
能增強(qiáng)記憶力的食物有：
1）核桃。核桃富含蛋白質(zhì),脂肪酸, 維生素 A、B、C、E 及鎂、錳、鈣等。具有健腦、降 低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防心腦血管疾病、抗氧化，抗衰老、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。
2）黑芝麻。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷 脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加 體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，可以提高記憶力。
3）雞蛋。富含卵磷脂，有助于提高大腦功能。

核桃增強(qiáng)記憶力