經(jīng)常吃雞蛋能減肥嗎？

減肥不要太控制飲食的種類，控制一下量就可以，吃煮雞蛋可以在早上的時候吃，而且要注意飲食的合理，蛋白質(zhì)攝入太少，早晨可以只吃雞蛋，可以吃兩個，中午可以吃雞肉或者牛肉，可以適當(dāng)少吃一些米飯，晚上蘋果可以，一定要注意，不能吃高脂肪高熱量的食物。

你好，吃雞蛋不能減肥。肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運動所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋矶鸬摹Ｒ虼丝刂骑嬍臣釉黾舆\動是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍巢皇菍ｉT晚上不吃晚飯這么簡單，是一種持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個月才能建立，通過堅持，到時時候你的胃容量就會減少，食量自然會減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會減少下來。

可以有效幫助減肥，雞蛋的營養(yǎng)價值雖然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，經(jīng)常食用不會攝入多余的熱量，更不會引起肥胖。早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽，不會有想吃東西的欲望，從而減少熱量的攝入，因此，經(jīng)常食用雞蛋可以達到減肥