有什么方法可以讓人集中精神

要注重看書(shū)的環(huán)境，可以選擇圖書(shū)館、自習(xí)室等場(chǎng)所。若是在家里，就先營(yíng)造一個(gè)安靜的氛圍，桌子上只需擺放與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品即可，不要同時(shí)做幾件事情。另外，要掌握自己的生物鐘規(guī)律，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間學(xué)習(xí)。
最有效的讀書(shū)方式是專心看30—50分鐘，然后休息5—10分鐘。你不妨自己稍作記錄，看看自己最佳專注力能持續(xù)多久，然后讀書(shū)的時(shí)候要記得容許自己找到在其間放松的方法。走神是我們大腦自動(dòng)放松、調(diào)節(jié)的機(jī)制?！白霭兹諌?mèng)”，“發(fā)呆”只要不過(guò)度，是大腦必要的空白時(shí)刻，十分寶貴。
另外我建議，如果你根據(jù)自己的記錄發(fā)現(xiàn)專心讀書(shū)的時(shí)間達(dá)不到至少30分鐘，那你不妨給自己一點(diǎn)壓力。據(jù)有些同學(xué)說(shuō)，自己也曾經(jīng)有這個(gè)問(wèn)題：在準(zhǔn)備考研的時(shí)候，做英語(yǔ)閱讀總覺(jué)得自己效率不高，后來(lái)就強(qiáng)迫自己在考試狀態(tài)下去讀，把每次練習(xí)都當(dāng)作考試，甚至把它想象成是考研的考場(chǎng)，這樣多次以后，閱讀的速度和正確率都有很大提高。
最后，一天24小時(shí)讀書(shū)的效率是不一樣的。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，白天讀書(shū)會(huì)更專心（但是有些人是“夜貓子”）。還有你一天的精力也會(huì)改變，可能睡足午覺(jué)或運(yùn)動(dòng)完后精神更好，而剛吃完飯時(shí)精神較差。所以建議你用精力最集中的一小時(shí)讀那些最需要專注的書(shū)，這樣往往可以完成四五個(gè)小時(shí)才能完成的工作。

希望我的回答能幫助你

最簡(jiǎn)單的方法 你拿一張A4的白紙看 再在那紙中點(diǎn)一個(gè)黑點(diǎn) 再看 你就發(fā)現(xiàn) 沒(méi)點(diǎn)的時(shí)候 你的目光是游移的 這就是精神不集中 有點(diǎn)的時(shí)候你是不自覺(jué)的看著點(diǎn)這就是精神集中 多看看那點(diǎn) 以后做事就會(huì)集中了