想要做好自己的健康管理,可以從什么方面入手?
3個回答
平時千萬不要熬夜,每天晚上要保證8個小時到9個小時的睡眠時間,平時要多吃粗糧,比如說玉米,南瓜,紅薯,紫薯,薏米,大米,應該多喝水,還應該多吃瓜果蔬菜,不要暴飲暴食,不要吃宵夜。
健康管理可以從飲食運動和衛(wèi)生等方面入手,可以為自己打造一個健康管理的方案。
平時應該選擇刮痧,拔罐也可以每天晚上拿熱水泡腳,可以去做一些足療,可以去做正骨。都可以獲得一個很好的健康管理,早睡早起不熬夜。
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