每天做一百個(gè)俯臥撐，要多久才可以練出腹肌和胸?。?/h2>>

2022-11-08 11:20
1個(gè)回答
2022-11-08 15:47
胸肌是非常難鍛煉的
...
至少要用半年時(shí)間的每天100個(gè)俯臥撐才能練到
至於腹肌
..
每天分2次做50個(gè)仰臥起坐
1次做完
做俯臥撐50個(gè)
再做仰臥起坐
再做俯臥撐
如此類推...
半年左右就會(huì)凸顯出來(lái)了
...
加油

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3個(gè)回答2022-08-25 09:11

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練肌肉的時(shí)候.是先練胸肌好還是腹肌好？

3個(gè)回答2022-10-08 20:27

先練習(xí)胸肌，再練習(xí)腹肌，因?yàn)殄憻捫丶⌒枰捏w能較大并且鍛煉時(shí)會(huì)關(guān)聯(lián)到其他肌肉群，鍛煉腹肌的器械或動(dòng)作基本上就是單獨(dú)的針對(duì)腹肌的。

練習(xí)俯臥撐有什么用?是不是會(huì)鍛煉到胸部和手上的肌肉啊?

2個(gè)回答2022-12-28 23:44

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每天大概做多少個(gè)仰臥起坐和俯臥撐才能練出腹肌和手臂肌肉

2個(gè)回答2023-01-20 07:13

每天做50個(gè)俯臥撐和300個(gè)仰臥起坐會(huì)增加手臂肌肉和腹肌的，不過(guò)在你鍛煉的兩個(gè)小時(shí)前喝一點(diǎn)果汁，然后再開(kāi)始鍛煉，俯臥撐你分為5組，一組做10個(gè)，仰臥起坐也分為5組，每組20個(gè)，時(shí)間長(zhǎng)了，你可以加組，...

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先練胸肌還是先練腹肌？怎樣練？

2個(gè)回答2022-10-05 19:13

你是較為瘦還是胖的？瘦的，個(gè)人感覺(jué)腹肌比較容易練，胸肌得先增肌

每天做一百個(gè)俯臥撐，要多久才可以練出腹肌和胸?。?/h2>>

每天做一百個(gè)俯臥撐，要多久才可以練出腹肌和胸?。?/h2>>