如何能做到讓自己晚上按時(shí)睡覺(jué),大家有什么好辦法?

2022-11-08 21:40

4個(gè)回答
我是因?yàn)闆](méi)有勇氣結(jié)束這一天,我的工作很累,好不容易回家躺在床上,會(huì)很珍惜,慢慢的發(fā)現(xiàn)熬夜只會(huì)使我的工作效率下降,我就不在熬夜了,當(dāng)自己下定決心之后,早睡是件很簡(jiǎn)單的事。
??以前在無(wú)意間看到過(guò)一句話,晚睡,是因?yàn)樽约簺](méi)勇氣結(jié)束這一天。晚起,是因?yàn)樽约簺](méi)勇氣開始這一天。晚睡既已成強(qiáng)迫癥,如何改之?當(dāng)然是:勇敢一點(diǎn)。
??
??我會(huì)在晚上做點(diǎn)感興趣的事,或者去朋友家里玩會(huì)兒,然后回家收拾完之后,躺著床上,我給自己定的時(shí)間是十點(diǎn)半,到了十點(diǎn)半我會(huì)自覺(jué)的告訴自己,要睡覺(jué)了,這時(shí)我會(huì)很自然的去睡覺(jué),而且也很容易入眠。??
??我每天九點(diǎn)就開始泡腳、洗漱,十點(diǎn)多就躺被窩,不困就睡前看一篇藥性歌括或者湯頭歌,對(duì)自己說(shuō)晚安,快快睡。然后就算再不困也不準(zhǔn)再打開床頭燈干別的。??
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1個(gè)回答2024-01-19 05:09
講故事啊 我小時(shí)候爸爸晚上就是講故事哄我睡覺(jué)的
如何培養(yǎng)1歲寶寶每天晚上按時(shí)睡覺(jué)?
1個(gè)回答2024-03-17 03:38
寶寶現(xiàn)在快一歲半了,幾乎每天晚上9點(diǎn)就會(huì)按時(shí)睡覺(jué),也有晚睡或早睡的時(shí)候,但是很少,寶寶能按時(shí)睡覺(jué)著實(shí)讓我們輕松不少,可以休息會(huì)兒看會(huì)兒電視或做一些其他事情。
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晚上只要有聲就睡不著,連別人按鍵子的聲都睡不著,有什么方法?
1個(gè)回答2022-12-19 05:56
神經(jīng)衰弱吃一些安神的藥物調(diào)節(jié)一下,放松一點(diǎn)。越緊張?jiān)剿恢?/div>
按時(shí)睡覺(jué)對(duì)孩子有哪些好處
1個(gè)回答2024-02-08 23:14
 第一、從人體的生活習(xí)慣的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),假設(shè)可以夠養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣,孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為,每到規(guī)定的時(shí)間孩子就會(huì)自主地去睡覺(jué),這樣父母在管理上就會(huì)省事很多,孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管...
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怎么讓孩子按時(shí)睡覺(jué)!
1個(gè)回答2024-02-07 13:37
家人配合得好孩子就能養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣 比如想讓他九點(diǎn)睡覺(jué)那就九點(diǎn)全家都關(guān)燈睡覺(jué)不說(shuō)話不看電視不玩手機(jī)孩子在這樣安靜的環(huán)境里也很容易睡著一般習(xí)慣的養(yǎng)成是21天也就是爸爸媽媽堅(jiān)持21天每晚都九點(diǎn)睡覺(jué)...
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如何讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)呢?
1個(gè)回答2024-01-20 23:06
  (1)規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間   一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來(lái)作客也不允許孩子多呆會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確,孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。   (2)盡量使孩子感到...
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按時(shí)睡覺(jué)了嗎是什么歌
1個(gè)回答2024-02-14 19:45
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男朋友每天不按時(shí)睡覺(jué)
1個(gè)回答2024-03-01 23:07
呵呵我啊都管我羨慕孩
孩子不按時(shí)睡覺(jué),我該怎么辦
1個(gè)回答2024-03-22 13:49
好習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的,需要家人的配合。孩子畢竟是孩子,玩是他的興趣。晚飯后不要讓他過(guò)于興奮,制造安靜的環(huán)境,慢慢就會(huì)好的,別擔(dān)心。
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