如何讓寶寶按時睡覺呢?

　　(1)規(guī)定睡覺時間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。

　　(2)盡量使孩子感到安心

　　幼兒，尤其是學走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，有些孩子睡覺時要把玩具如毛毛熊或洋娃娃放在他們枕邊，有些孩子喜歡聽完故事再睡覺。

　　家長對孩子這些行為不要加以限制(有人認為這是不健康的戀物行為)，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多，因為有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

　　(3)固定的“睡前準備活動”

　　孩子們喜歡預先知道下一步要做什么，所以固定的睡前準備活動就會使孩子知道上床睡覺的時問要到了。

　　例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前給孩子講故事或吃點兒點心，如果每天睡覺前都這樣，他們會知道該睡覺了。

　　還可以在彩紙上畫一個鐘。大表盤上分別標上游戲、睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現(xiàn)在該做什么事情了?；蛘甙鸭堢姺旁隰[鐘旁邊，指針指向睡覺時間，當兩個鐘的時間相同時，孩子就知道該去睡覺了。

　　睡前不要做劇烈活動，打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。睡前半小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放松?？梢越o孩子讀書、講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入睡。

　　(4)讓孩子講出他的恐懼與擔憂

　　很多孩子都會在晚上感到害怕和擔心，家長要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地撫摸他的背)。

　　(5)獎勵

　　習慣一旦養(yǎng)成，糾正起來是比較困難的，因此在培養(yǎng)孩子晚上按時睡覺的好習慣時，有必要給孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵，如第二天晚上多看一個電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或精致的點心等；還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎。

　　獎勵會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，時間長了就能養(yǎng)成按時睡覺的好習慣。當孩子按需求去做了就要按說好的條件獎勵他，要注意答應了孩子就一定要兌現(xiàn)。

　　(6)解決孩子在睡下后出房間的問題

　　如果家長用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳要果汁，對此家長可以讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。

　　如果家長回來時他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎勵，以后逐漸延長看他的時間。2~3歲的幼兒出現(xiàn)這種情況時，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進去告訴他該睡覺，吻他，告別再離開他。

　　如有必要，過20分鐘再進去看他。每天都這樣做，直到孩子明白自己的“計謀”沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，家長要多等一會兒，讓他睡著后再進去，否則就不得不再次哄他睡覺。