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什么運(yùn)動瘦大腿最有效？

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什么運(yùn)動瘦大腿最有效？

2022-11-10 10:50

2個(gè)回答
2022-11-10 14:33
我大腿也很粗 曾經(jīng)訓(xùn)練過一陣感覺效果還不錯(cuò) 不過想要突然瘦很多還是不現(xiàn)實(shí)的 鍛煉最重要的就是堅(jiān)持。。?？梢越榻B給你一個(gè)我以前很認(rèn)可的一種鍛煉方法 就是平躺在床上 直視天花板 然后將雙腿抬起 在空中來回做蹬自行車的動作 每輪300下 中間可以調(diào)整 慢慢加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度還是比較管用的 而且能加強(qiáng)腿部肌肉力量！加油！一定要堅(jiān)持才有效果！
2022-11-10 11:55
瘦大腿的運(yùn)動有做深蹲、跑步、行走、游泳等，這些運(yùn)動都有利于瘦大腿。
要瘦大腿要注意平衡飲食，多喝水、建立良好的生活方式、減少熱量的過多攝入。不要想減肥而不吃不喝
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