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人一般的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？

2022-11-15 13:36

1個(gè)回答

2022-11-15 17:28

最佳的睡眠時(shí)間為晚上9—10點(diǎn)，因?yàn)閺目茖W(xué)角度講此時(shí)正處于生物低潮來臨之前（據(jù)測定生物低潮出現(xiàn)在晚上10—11點(diǎn)之前）。如果能順應(yīng)規(guī)律，你就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠.一般成年人的睡眠時(shí)間以6—8小時(shí)為宜，這一段時(shí)間的精神及肌體的修復(fù)，就可以達(dá)到最佳狀態(tài)?！　?/div>

1個(gè)回答2023-03-18 11:36

人體晚上的最佳睡眠時(shí)間是晚11點(diǎn)到早7點(diǎn)，而午休的最佳睡眠時(shí)間是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間任選20分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為晚上11點(diǎn)是進(jìn)入子時(shí)的時(shí)候，而此時(shí)正是我們子午覺當(dāng)中的第1個(gè)，也是最重要的睡眠時(shí)間，...

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人一般睡眠時(shí)間幾個(gè)小時(shí)最佳

1個(gè)回答2022-12-27 07:41

人不同年齡的睡眠時(shí)間不同，嬰兒的最佳睡眠是十個(gè)小時(shí)，成年人的最佳睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)，老年人最佳睡眠時(shí)間是七個(gè)小時(shí)。

孩子睡眠時(shí)間比一般人偏長是怎么回事

1個(gè)回答2024-06-05 20:20

精神壓力大，不適應(yīng)吧，多聊聊，問問不睡覺干啥了啊

夢境一般發(fā)生在睡眠的哪個(gè)時(shí)期?()

1個(gè)回答2024-02-03 21:03

答案：C

睡眠的最佳方式是什么？

1個(gè)回答2023-01-12 03:31