有思維強迫癥怎么辦，它已經(jīng)影響到我的生活了？

所以要努力改變這種心態(tài)，要從1.1滴的小事做起，想問題不要太片面。

思維強迫常見癥狀有強迫性窮思竭慮、強迫想象、強迫回憶等，緩解強迫性思維，進行自我調節(jié)和預防可以參考以下做法：
1.不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要過于關心自己的表現(xiàn)別人會怎么看。
2.要學會順其自然。要學會接納他人、學會不改變外界環(huán)境，要努力學著適應外界環(huán)境。
3.學會體驗過程，不過于看重結果。做事多持有欣賞的態(tài)度，試著多感受和體驗快樂的心情，多關注重視事情的過程，不要過于看重事情的結果。
4.放下思想包袱，努力營造安全感，試著做到處事不驚，學習處理應激事件的方法，增強自信，減輕不確定感。
5.腳踏實地，不好高騖遠，不過分追求完美。