每天堅持走路鍛煉的人，有哪些變化？

第一個好處是提高腸胃功能。飯后走一走，活到九十九，飯后半小時左右出去散散步，能夠促進場地的蠕動，提高腸胃的消化能力，吃進去的食物就能及時的被吸收和消化，而現(xiàn)代很多的腸胃或多或少的都出現(xiàn)了問題，若及時調(diào)理的話，最后可能就會發(fā)展成比較嚴重的疾病了；而且飯后走一走，還可以釋放壓力、舒緩身心。

第二個好處是保護心血管。經(jīng)常走路鍛煉，可以稀釋血液，防止其粘稠度增高，增加患心血管疾病的風(fēng)險，尤其對于中老年人來說，走路五無疑是最好的鍛煉身體的方式，對于體力的要求也不會太高，只要不要暴走，適當?shù)拿刻熳邆€幾千步，血管、心肺得到了鍛煉，也不會傷害到膝關(guān)節(jié)，還能在一定程度上預(yù)防三高。

第一個好處是提高腸胃功能。飯后走一走，活到九十九，飯后半小時左右出去散散步，能夠促進場地的蠕動，提高腸胃的消化能力，吃進去的食物就能及時的被吸收和消化，而現(xiàn)代很多的腸胃或多或少的都出現(xiàn)了問題，若及時調(diào)理的話，最后可能就會發(fā)展成比較嚴重的疾病了；而且飯后走一走，還可以釋放壓力、舒緩身心。第二個好處是保護心血管。經(jīng)常走路鍛煉，可以稀釋血液，防止其粘稠度增高，增加患心血管疾病的風(fēng)險，尤其對于中老年人來說，走路五無疑是最好的鍛煉身體的方式，對于體力的要求也不會太高，只要不要暴走，適當?shù)拿刻熳邆€幾千步，血管、心肺得到了鍛煉，也不會傷害到膝關(guān)節(jié)，還能在一定程度上預(yù)防三高。