如何克服考試的焦慮？

有很多學生在考試之前總是很緊張，他不確定自己能不能考好，而且也不確定自己是不是復習好了，就能夠參加考試，這就是典型的考前焦慮癥，其實考前焦慮癥是一種很常見的情緒反應，很多學生中都存在這種情緒，這是一種缺乏客觀原因，從而期待性的緊張和不安，具體的表現(xiàn)為緊張，心里煩躁，而且容易出汗，這個時候，

其實我們可以慢慢調整自己的心態(tài)來緩解自己的心情，首先我們要知道考試是每個人都要經過的一件事情，我們要告訴自己。這是一場考試并不是一件特別大的事情，而且要保持一個平常心，不要把考試看得特別重要，你要學會和自己對話，告訴自己可以去考試的，

而且不要受周圍環(huán)境的影響，時刻的放松自己，在心理上克服這種焦慮，或者是做出一些適當?shù)那楦行?，也是緩解壓力的重要手段。當我們考試前緊張的時候，我們可以把這種緊張，焦慮傾訴給自己的朋友或者是家人，讓自己的內心得到一個調整，或者是一個緩解，

偶爾聽聽音樂，做一些適當?shù)挠醒踹\動，也是可以解決這種緊張的氣氛的，主要還是要把自己的心態(tài)調整好，不要有任何的思想包袱，考試前的時候，不要去想。這次考試會怎么樣，考完試的時候也不要特別在意結果，根據結果來分析自己的學習進度，從而有所改善。