素食主義者有哪些利弊？營養(yǎng)會全面嗎？

童營養(yǎng)素粉賣~~~~~~~~ 營養(yǎng)面~~~ 我覺童抵抗力相差點~~要補(bǔ)充維命鈣片 吃青菜水~~~~~ 推薦菠菜 西芹 白菜 胡蘿卜;蘋 奇異(獼猴桃); 讓吃炸雞薯片樂~~~·

正確食素，對身體非常好。我身邊有好多這樣的人。非常健康。

素食的營養(yǎng)包含糖和蛋白質(zhì)等，肉類也包括蛋白質(zhì)氨基酸等，可以對比下蛋白質(zhì)，肉類蛋白質(zhì)比植物蛋白更有利于人體吸收，所以不是只吃素食就是好的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類可以更健康！

體質(zhì)會偏寒，所以要吃溫和性質(zhì)的食物

植物蛋白氨基酸種類比較少，凈吃素食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

素食營養(yǎng)餐的食用，對身體的健康，以及腸胃的消化是非常有益處的，具體的營養(yǎng)餐如下： 套餐一：雜蔬炒豆絲+五谷雜糧粥+紅提 腰果 【雜蔬炒豆絲】 -食 材- 豆絲 黑木耳 胡蘿卜 青椒 植物...

人體需要的營養(yǎng)素有七大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水和膳食纖維等等。 七種營養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用： 其一是作為能源物質(zhì)。供給人體所需要的能量(主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物和...

素食卷 材料 濕豆包1斤，熟竹筍1支，香菇12朵，木耳2朵，紅蘿卜1/2條，金針菇4兩，紅辣椒1條，調(diào)味料：1小匙，味精少許，白胡椒粉1小匙，沾汁：1杯，香油1大匙，醬油1大匙，糖1大匙，鹽少許...

營養(yǎng)素(nutrient)是指食物中可給人體提供能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發(fā)育和勞動所需要的各種物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。食物中的六大營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)...

素食不能提供全面的營養(yǎng)，素食者最可能缺乏的營養(yǎng)素是鐵、鋅和維生素B12。這是因為肉類、內(nèi)臟和動物血是鐵的最佳來源，而一般素食中的鐵較難被人體吸收。鋅在動物性食物中比較豐富，而且吸收率高。維生素B12則...