因為外界原因曬黑了，好像說vc和ve可以美白防曬，我買了安利vcve，不知道如何搭配最好呢，有人又經(jīng)驗否？

白天要曬太陽的話不能吃Vc,所以早上中午不要吃，晚上可以吃4粒，小麥胚芽油早中晚各3?；蛘?粒都可以，如果你看瓶身每日一粒兩粒的話是起不到保健和美白作用的，那個是人體每天正常需要量，最好蛋白質(zhì)攝取多點，皮膚光澤度和彈性才好保持，呵呵，我是紐崔萊營養(yǎng)師，有健康才有將來，有保養(yǎng)意識太棒了！祝福您。

不是光吃就可以的，在吃的基礎上要做好防曬措施才是真的。
物理防曬：長衣長褲、打傘（太陽傘，雨傘沒用）
化學防曬：涂防曬霜，你在熱帶地區(qū)怎么的也要用50+++的了，太陽直射情況下每兩個小時補一次防曬霜。晚上要做曬后護理，就是用那個專門的面膜之類的。
平時可以多吃西紅柿、草莓、獼猴桃等維C含量高的水果。香菜、芹菜等感光的最好不要吃。