如何解決大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

一、制定合理的目標(biāo)，能夠讓自己不斷獲得成功的體驗(yàn)。如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)上不斷取得成績(jī)，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)促進(jìn)自己對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的欲望，在學(xué)習(xí)過程中就會(huì)倍感輕松，緩解壓力。當(dāng)結(jié)果超出自己的期望值時(shí)，還能夠增加自信，獲得成功感。如果制定的目標(biāo)過高，遠(yuǎn)非一時(shí)間可以完成，那么在學(xué)習(xí)過程中就總是體驗(yàn)失敗，長(zhǎng)此以往，成績(jī)一直低于自己的期望值，學(xué)習(xí)壓力一直增長(zhǎng)，甚至可能喪失信心，失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，一定要符合自己的實(shí)際情況，將目標(biāo)定在經(jīng)過努力可以實(shí)現(xiàn)的具體高度，這樣可以有效的緩解壓力，并讓自己獲得一次次成功的感覺。

二、進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，很容易陷入疲憊、頭昏腦漲的狀態(tài)，如果在這種狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)，就很容易增加內(nèi)心的學(xué)習(xí)壓力。戶外活動(dòng)和體育鍛煉可以減輕疲勞，同時(shí)釋放出心中的壓力。

最后，大學(xué)生活是美好的，但也時(shí)常夾雜著風(fēng)風(fēng)雨雨。大學(xué)生活是甜蜜的，卻也時(shí)常參合著五味雜陳。在此希望所有大學(xué)生們都能夠以放松而又積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的種種。