怎么鍛煉自己的心理素質(zhì),控制自己的情緒?

鍛煉其實就是日常生活中經(jīng)驗的積累、總結(jié)、發(fā)揮，在過程中充實、成熟。心理素質(zhì)就是在這過程中逐漸修煉成的，所以你的表現(xiàn)會很有風(fēng)度，會穩(wěn)重賢淑，會承受打擊，會臨危不懼，用一顆平靜的心態(tài)對待一切。不要說有力的回?fù)?，你是無往而不勝的。

認(rèn)真鍛煉，提高自信，讓自己感覺充實，心理素質(zhì)不就提高了。。

調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時,用意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.