壓力大怎么調(diào)節(jié)？

你好，壓力大的時候可以做一些減壓的事情，比如說聽歌看書。
其實我們每個人在和他人相處的時候都會遇到各種各樣的問題，但是一定要調(diào)整好自己才能夠解決問題。
1、懂得自我欣賞：人一輩子和自己相處最多，打交道最多，但是往往悟不透自己。只有學(xué)會認真欣賞自己，才能夠擁有一個真正的自我。只有這樣你才能夠有足夠的信心去面對未來的挑戰(zhàn)，也可以在面對問題時能夠從容不迫，這樣才能夠以更合理的方式去解決問題。
2、保持開放心態(tài)：要想讓日子過得豐富，就應(yīng)該保持積極開放的心態(tài)，多接觸新生事物，不要總是懷有偏見，更不要盲目抗拒。因為很多時候，你拒絕的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇門。保持開放的心態(tài)，可以讓你學(xué)到更多東西，對你未來的成長很有好處，所以一定要保持開放的心態(tài)。
3、與人相處，不人云亦云：不管什么時候、和誰相處，都要有自己的主見。不要因為愛一個人，就失去原則；不要因為被欲望左右，就違背本心。不要別人說什么都覺得是對的，要有自己的思想，有選擇地去做事，對的堅持，錯的摒棄。有自己的主意，定自己的目標，別被他人輕易影響，這樣才能夠堅持自我，堅持自我，你才能夠有正確的選擇。
4、時間管理：很多時候，焦慮來源于我們的拖延癥。事情越多，越不知道從何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦慮?？梢阅贸鲆粡埣垼谐瞿憬酉聛硪欢螘r間要做的事情，這樣可以讓你變得很條理，對于以后你解決問題有很大的幫助。

如果是心里壓力大的話，建議轉(zhuǎn)移自己的注意力，休息一下，做一些其他的事，不要一直想讓你壓力大的事。如果是物理上的壓力大的話，就需要進行卸壓處理。

如果感覺壓力大的話平時可以多運動運動，運動可以放松心情，調(diào)節(jié)緊張的情緒，還可以多參加一些娛樂活動，在參加娛樂活動的時候可以暫時忘記煩惱壓力，也許還可以找到解決辦法，其次壓力大可以找朋友聊聊天，也許會給到你建議或者幫助。

從根本上說，人之所以有煩惱、壓力或心情不好在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得很重,或名或利或結(jié)果。煩惱、壓力等都是內(nèi)在的，非客觀存在。放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放松。不要執(zhí)著于結(jié)果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下并不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態(tài)，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。學(xué)習(xí)現(xiàn)在開始努力還不遲，盡力而為吧，至于結(jié)果平和處之,即盡人事，聽天命^_^ 這很難做到要慢慢來 另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學(xué)會發(fā)泄，跑一下出個汗，玩一下電腦游戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.知易行難，第一步總是困難的，旁人幫不了，最終還是要靠自己。希望這些可以幫到你 加油