有哪些既適合減肥，又有營養(yǎng)的食譜可以推薦呢？

兒童營養(yǎng)減肥餐食譜推薦 菱角燜雞 　　配料菱角250克，凈雞肉500克，精鹽、料酒、醬油各少許。 　　制法將菱角去殼，大者切成兩半;雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入...

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補個蘋果當(dāng)加餐

減肥要合理飲食 1：每天定時定量吃好三餐?。?！(嚴禁挨餓） 2：不吃夜宵與西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。 4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是...

春天最適合孩子生長發(fā)育，春季適合多吃蔬菜和水果，食物也要清淡些。多點補充天然植物不飽和脂肪，例如喝魚頭湯、吃芝麻糊、核桃粉等。多補充維生素和礦物質(zhì)元素，蔬菜、雜糧和奶制品都是不錯的選擇。

一、 兒童營養(yǎng)減肥食譜 1、胡蘿卜山楂汁 原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根 做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾...

多運動多吃點粗糧

有蔬菜食譜和水果食譜，因為蔬菜可以提供能量和蛋白質(zhì)，水果可以提供維生素。

別吃多油膩的``多吃清淡```比如說菜`

首先，第一個就是早上吃玉米作為早餐，中午吃雞蛋，雞胸肉，蔬菜沙拉這些低脂肪的食物，晚上可以喝代餐，其次，減肥還可以吃粗糧，因為粗糧是膳食纖維，脂肪含量很低。

減肥是女性必修的課程，但好身材并非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎？答案是肯定的。但是在這個特別的時期里，如果加上給予身體一定的營養(yǎng)，那么減肥的效果是可想而知的。在...