容易緊張的人如何鍛煉才能坦然面對一切？

制定一個奮斗目標，一定要結(jié)合自身情況，要對自己有一個全面而客觀的認識，并且要考慮到周圍的環(huán)境因素，制定一個合理現(xiàn)實的目標，然后細化，再有計劃有周期的去完成，為計劃打一個時間截，當然，執(zhí)行力很重要，有目標有計劃不去執(zhí)行，一切空談。
所以呢，建議你先結(jié)合目標找對平臺，與你的目標相輔相成的工作，然后去和平臺內(nèi)的業(yè)界精英交好朋友，找到你合適的貴人，只要你上進，或許有一天你的努力沒有白費。

切勿沉浸在一個問題里反復(fù)思考，要學會跳脫出這個問題，放到大局里思考，或者索性不思考?？荚囘@個問題，越想越緊張，因為你老在想不要緊張。跳出這個問題，長遠去思考，比如長遠思考，很容易會想到這個考試只是我人生中一個小到不能再小的事件，我的人生也不被這個所決定。經(jīng)歷的多了，不一定會讓人堅忍。我有朋友經(jīng)歷多了，反而患得患失。因為容易沉浸在某些事情給自己帶來的影響，不去反思，不去總結(jié)，也不會從大局思考這件事，更不會從長遠思考這件事，反而多愁善感，把經(jīng)歷過變成雷區(qū)而不是財富。

深呼吸，短暫的停下你做的事情，給自己一個調(diào)整。針對演講中的緊張，可以試著講個和演講相關(guān)的笑話，或者試著和臺下的聽眾進行一個互動，總之就是把自己從緊張的氛圍中釋放出來，方法還有很多，最好自己試試，適合你的才最有用。