晚上經(jīng)常睡不著,有哪些快速失眠方式,非常管用?
3個回答
首先我們應(yīng)該要學(xué)會自我催眠,這樣的話就能夠快速入睡。
睡前喝杯溫牛奶,晚飯后運(yùn)動,洗個熱水澡。
晚上經(jīng)常睡不著,可以在睡前喝點(diǎn)牛奶。
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