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生氣時(shí)怎么控制情緒？

2022-11-30 12:50

1個(gè)回答

2022-11-30 16:03

生氣時(shí)控制情緒的方法:第一轉(zhuǎn)移注意力法，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你就試著去想一些開心的事轉(zhuǎn)移生氣的這種情緒，這樣你就會(huì)沒那么生氣，然后當(dāng)你完全冷靜下來的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)沒必要為了這種事情生氣，久而久之你就會(huì)慢慢的控制情緒了。第二當(dāng)你生氣時(shí)你可以多聽聽放松心情的音樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生氣的情緒會(huì)慢慢減弱。第三當(dāng)你生氣時(shí)，你可以找到一個(gè)無人的地方大聲喊出來，喊出來之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己沒那么生氣了。

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