生氣時(shí)怎么控制情緒？

生氣時(shí)控制情緒的方法:第一轉(zhuǎn)移注意力法，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你就試著去想一些開(kāi)心的事轉(zhuǎn)移生氣的這種情緒，這樣你就會(huì)沒(méi)那么生氣，然后當(dāng)你完全冷靜下來(lái)的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)沒(méi)必要為了這種事情生氣，久而久之你就會(huì)慢慢的控制情緒了。第二當(dāng)你生氣時(shí)你可以多聽(tīng)聽(tīng)放松心情的音樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己生氣的情緒會(huì)慢慢減弱。第三當(dāng)你生氣時(shí)，你可以找到一個(gè)無(wú)人的地方大聲喊出來(lái)，喊出來(lái)之后你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)那么生氣了。