褪黑素可能越吃越失眠，那在我們失眠的時(shí)候該怎么辦？

還是不要多吃褪黑素，因?yàn)槌远嗔丝赡軙幸恍└弊饔茫吡耍覀儽M量就是可以多做些運(yùn)動(dòng)或者是在睡前喝杯牛奶。

是可以的，對于年輕人來說，可以適當(dāng)?shù)某酝屎谒貋碇委熓?，是有用的，因?yàn)槔锩嬗幸环N特殊的元素可以幫助睡眠。

因?yàn)榻?jīng)常服用會造成依賴性，而且會出現(xiàn)抗藥性等情況，所以時(shí)間長了失眠的情況越來越嚴(yán)重。

我們失眠的時(shí)候，可以聽一些比較舒緩的音樂，創(chuàng)造一個(gè)比較安靜的環(huán)境，并且不要玩手機(jī)。

褪黑素適合成年睡眠不佳的人。因此中年女性是能服用褪黑素的。褪黑素的主要作用就是改善睡眠。你朋友推薦你服用的瑞琳娜褪黑素效果還是很好的。這個(gè)產(chǎn)品是澳洲進(jìn)口的純正品質(zhì)，對改善睡眠很有幫助。我有幾個(gè)同事就在...

有用的，你可以試試瑞琳娜褪黑素。我以前在朋友的推薦下吃過。效果不錯(cuò)。

主要還是因?yàn)橥屎谒睾腿梭w分泌的有一些區(qū)別，長期吃肯定會失眠。

經(jīng)常吃褪黑素會讓人對褪黑素產(chǎn)生依賴，而且失眠也會越來越嚴(yán)重，如果不吃褪黑素的話就會睡不著。

王蓉《哎呀》

很有用，可以緩解自己的睡眠狀態(tài)。壞處就是會導(dǎo)致自己比較依賴這種藥物，會產(chǎn)生抗體，吃多了會導(dǎo)致沒有任何的效果，會導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠，會導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃疾病。